様々な健康効果があるとして話題になっている亜麻仁油ですが、
視力面でも効能を期待することができます。
亜麻仁油は、目の疲れや眼精疲労、老眼などに効果的
だそうです。
でも、なぜ、亜麻仁油が視力と関係してくるのでしょうか？
■亜麻仁油の視力に対する効能
亜麻仁油が視力面でも効果を発揮してくれるのは、亜麻仁油に
多く含まれるオメガ３脂肪酸と深く関係しています。
亜麻仁油と言えば、美しくなりたい女性が摂るものだと
いうイメージもあり、目との関係はないと考えられる
かもしれませんが、実は目にも良いのです。
□ドライアイ、疲れ目、眼精疲労
亜麻仁油にはオメガ３脂肪酸が多く含まれていますが、
オメガ３脂肪酸が含まれたサプリメントを摂取した人の、
約70％の人が、目の疲れや眼精疲労に対して効果を
実感したという結果が出ているんです。
実際、オメガ３脂肪酸を取り入れると、角膜の表面を
滑らかに保てるようになって、涙の分泌量が増加し、
様々な目のトラブルを改善に導くとされています。
□視力回復作用
亜麻仁油に豊富なオメガ３脂肪酸は、人間の
神経細胞や網膜にもともとある成分なんです。
オメガ３脂肪酸は、視神経や網膜の細胞膜の柔軟性を
維持して、網膜の反射機能を向上させ、情報伝達を
スムーズにするという働きを持ちます。
また、目から入ってくる情報を、正確かつスピーディーに
処理する能力も向上させることができるので、視力回復効果や、
目の疲れ、眼精疲労、老眼など、あらゆる目のトラブルと
深く関わっていて、健康な視界を守ってくれるのです。
□細胞の老化を防ぐ
日々の食生活の中で、良質な油を取り入れると、細胞の
老化に少しでも歯止めをかけることができるとされています。
大体45才くらいを境に、目のトラブルとして老眼に
悩まされる人が増えてきますが、その時期には、
体力も衰えて、様々なストレスも多く抱えがちです。
その結果、目に大きな負担をかけることになる人も多い
んです。
そこで、亜麻仁油を摂り入れて、細胞や網膜を健康に
維持していくことが大事なんです。
亜麻仁油には、視力回復効果を期待できる人もいますが、
そこまでの効果がない人もいます。
視力回復効果については、個人差もありますが、
疲れ目や眼精疲労、老眼を遅らせることは可能です。
亜麻仁油のオメガ３脂肪酸を摂取すると、視神経や網膜
に対する効能を期待できますから、状態が良くなってきて、
視力が回復してきたと感じる方もいらっしゃるようです。
亜麻仁油は様々な健康効果を期待できますし、40代以降
になったら、老眼などのトラブルも出てきいますので、
ぜひ取り入れたい良質な油だと言えますね。